Multi sport
>Triathlon / Swimrun / Raid / Duathlon
Suivi performance*
100€ / mois
>Séances adaptées à votre niveau et à vos disponibilités
>Mise à jour du suivi hebdomadaire (quotidien si besoin)
>Travail technique
>Analyse de vos séances quotidiennement
>Suivi nutritionnel si besoin
* Nombre de places disponibles limité
Détails de l’offre
- Planning sur mesure en fonction de votre profil et de vos disponibilités (mise à jour hebdomadaire voire quotidienne si besoin)
- Détermination de vos zones d’intensité + outils pour les adapter si besoin (mise à jour dès que nécessaire)
- Briefing / Débriefing chaque semaine pour échanger sur votre progression
- Échange via Whatsapp illimité
- Utilisation de la plateforme d’entraînement nöliö sport pour la transmission des séances
- Analyse et retour sur vos séances au cours de la semaine via nöliö
- Conseils + suivi nutritionnels si nécessaire
- Analyse vidéo en natation si possibilité de se filmer sous l’eau en piscine
- Stratégie de course pour chaque compétition
Matériel minimum nécessaire:
-capteur de cadence en vélo et en càp
-ceinture cardio
-montre connectée en vélo et en càp
Les +
-capteur de puissance (vélo)
-caméra étanche (natation)
Suivi personnalisé
70€ / mois
>Séances adaptées à votre niveau et à vos disponibilités
>Mise à jour du suivi par cycle (~mensuellement)
>Analyse de vos séances avant chaque mise à jour
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Détails de l’offre
- Planning sur mesure en fonction de votre profil et de vos disponibilités (mise à jour à chaque cycle ~mensuellement)
- Détermination de vos zones d’intensité + outils pour les adapter si besoin (mise à jour à chaque cycle si besoin)
- Briefing / Débriefing d’une heure à chaque fin de cycle pour échanger sur votre progression (entraînements, nutrition, routine perso, etc …)
- Possibilité d’échanger via Whatsapp pour des questions et conseils sur l’entraînement dans le cadre du contrat de base
- Utilisation de la plateforme d’entraînement IdO sport pour la transmission des séances
- Mise en place de stratégies pour les objectifs majeurs (3 par saison maximum)
Matériel minimum nécessaire:
-capteur de cadence en vélo et en càp
-ceinture cardio
-montre connectée en vélo et en càp
Les +
-capteur de puissance (vélo)
Planning personnalisé
7€ / semaine
>Séances adaptées à votre niveau et à vos disponibilités
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Détails de l’offre
- Planning sur mesure en fonction de votre profil et de vos disponibilités (pas de mise à jour au cour de la saison)
- Détermination de vos zones d’intensité + outils pour les adapter si besoin (pas de mise à jour au cour de la saison)
- Possibilité d’échanger via Whatsapp pour des questions et conseils sur l’entraînement dans le cadre du contrat de base
- Planning, tableaux de zones d’intensité et fiches explicatives donnés sur un drive google (voir EXEMPLE)
Spécialiste
>Course à Pied / Trail / Vélo route / VTT / Natation
Suivi performance*
80€ / mois
>Séances adaptées à votre niveau et à vos disponibilités
>Mise à jour du suivi hebdomadaire (quotidien si besoin)
>Travail technique
>Analyse de vos séances quotidiennement
>Suivi nutritionnel si besoin
* Nombre de places disponibles limité
Détails de l’offre
- Planning sur mesure en fonction de votre profil et de vos disponibilités (mise à jour hebdomadaire voir quotidienne si besoin)
- Détermination de vos zones d’intensité + outils pour les adapter si besoin (mise à jour dès que nécessaire)
- Briefing / Débriefing chaque semaine pour échanger sur votre progression
- Échange via Whatsapp illimité
- Utilisation de la plateforme d’entraînement nöliö sport pour la transmission des séances
- Analyse et retour sur vos séances au cour de la semaine via nöliö
- Conseils + suivi nutritionnels si nécessaire
- Stratégie de course pour chaque compétition
- Analyse vidéo en natation
Matériel minimum nécessaire:
-Natation : caméra/téléphone étanche + possibilité de se filmer sous l’eau en piscine
-Vélo : capteur vitesse, FC, cadence et puissance
-Course à pied : capteur allure, FC et cadence
Suivi personnalisé
60€ / mois
>Séances adaptées à votre niveau et à vos disponibilités
>Mise à jour du suivi par cycle (~mensuellement)
>Analyse de vos séances avant chaque mise à jour
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Détails de l’offre
- Planning sur mesure en fonction de votre profil et de vos disponibilités (mise à jour à chaque cycle ~mensuellement)
- Détermination de vos zones d’intensité + outils pour les adapter si besoin (mise à jour à chaque cycle si besoin)
- Briefing / Débriefing d’une heure à chaque fin de cycle pour échanger sur votre progression (entraînements, nutrition, routine perso, etc …)
- Possibilité d’échanger via Whatsapp pour des questions et conseils sur l’entraînement dans le cadre du contrat de base
- Utilisation de la plateforme d’entraînement IdO sport pour la transmission des séances
- Mise en place de stratégie pour les objectifs majeurs (3 par saison maximum)
Matériel minimum nécessaire:
-Vélo : capteur vitesse, FC et cadence
-Course à pied : capteur allure, FC et cadence
Planning personnalisé
7€ / semaine
>Séances adaptées à votre niveau et à vos disponibilités
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Détails de l’offre
- Planning sur mesure en fonction de votre profil et de vos disponibilités (pas de mise à jour au cour de la saison)
- Détermination de vos zones d’intensité + outils pour les adapter si besoin (pas de mise à jour au cour de la saison)
- Possibilité d’échanger via Whatsapp pour des questions et conseils sur l’entraînement dans le cadre du contrat de base
- Planning, tableaux de zones d’intensité et fiches explicatives donnés sur un drive google (voir EXEMPLE)
Expertises
Analyse vidéo
50€
> Je ne me suis jamais vu entrain de nager
>Je fais des éducatifs sans savoir où ça me mène
>Ma technique me limite dans ma progression
Détails de l’offre
- Expertise de votre technique de nage sous différents angles
- Hiérarchisation des manquements techniques
- Proposition d’éducatifs pour corriger vos défauts
Démarches
→ Analyse des vidéos que vous aurez filmées auparavant (fichier drive explicatif )
→ Visio/appel d’une heure pour débriefer + remise d’un document de synthèse
Sur devis
Suivi de groupe
Entraînement club
Sport loisir, remise en forme
Autres…